心地良く体動かす　名張・レモンタイム

　前半はストレッチ、後半はダンスで心地良く―。約20年前に発足した、桔梗が丘市民センター（三重県名張市桔梗が丘5番町）の登録サークル「レモンタイム」。伊賀市の城江美子さんを講師に迎え、60、70代の女性6人がはつらつと体を動かしている。

　ストレッチは、立って手首や指の体操、スクワットのようにひざの曲げ伸ばしをする運動など。マットに座って足首を動かしたり、腕の上げ下ろしをしたり、無理の無い範囲で、普段動かさないような所まで動かしていくのがポイントだ。ダンスは、ポップスなど聞きなじみのある音楽に合わせてリズミカルに踊ることで、楽しみながら運動できるという。

　発足当初から参加している山下隆子さんは「普段はなかなか自分の体を触ることがない。ここに来た日は体が軽くて動きやすく、健康に過ごせている」、代表の矢野佳代子さんは「体のあちこちが痛かったり、細かい作業をして肩がこったりする人も多い。楽しくリフレッシュでき、休憩タイムのおしゃべりも和やかなので、ぜひ一緒に」と呼び掛けた。

　活動は原則毎週木曜の午前10時から正午まで。月会費は3000円、前半のみ参加の場合は2000円。

　問い合わせは同センター（0595・65・2006）へ。